Falando de saúde (Equipe de apoio)

 Vitaminas e Minerais

O corpo humano, embora seja uma máquina maravilhosa, não consegue produzir grande parte das vitaminas e minerais essenciais a músculos, tecidos e ossos, por isso, cabe um aconselhamento terapêutico para verificar como seu organismo está nesse sentido, se houver carência de vitaminas temos atualmente, uma vasta gama de suplementos vitamínicos disponíveis que visam amenizar essa deficiência que vamos tendo com o passar do anos.

Existem duas categorias de vitaminas as lipossolúveis e hidrossolúveis, como o próprio nome diz, a lipossolúveis são  solúveis em gordura, se dissolvem e são absorvidas facilmente pelo fígado e armazenadas no corpo; já as hidrossolúveis não ficam armazenadas e são eliminadas pela urina e pelo processo digestório.   

Exemplos dessas vitaminas :

 *  Lipossolúveis : A, D, E e K

Como essas não são facilmente eliminada pelo corpo, há de se tomar cuidado, pois o excesso pode causar graves problemas.

   *Hidrossolúveis, Complexo B e C

Além das vitaminas muito conhecidas por grande parte da população temos ainda os minerais, que são muitos e cada um com importância, ressaltando que nem sempre um exame comum de sangue pode dizer o que falta no organismo sendo necessário um exame minucioso visando especificamente indicar quais minerais estão em falta ou em excesso no organismo, pois alguns deles em excesso podem levar a óbito, como é o caso do selênio, alumino e arsênico, mas os demais são mais equilibrados e o corpo humano tem boa absorção dos mesmos, posso citar aqui, ferro, magnésio, potássio, sódio, cálcio, fósforo e zinco.

É sempre indicado pelos profissionais de nutrição e médicos, a ingestão de hortaliças, legumes e redução de carne vermelha para propiciar melhor qualidade de vida, e quando o nível de um desses itens vitamínicos encontra-se baixo é necessário fazer a reposição adequada para evitar sintomas, tais como: fadiga, dores, rigidez muscular, cefaleia, tonturas, problemas cognitivos e de memória, flacidez, entre outros tantos.

Resumindo,  o corpo humano vai ficando mais fragilizado ao longo da vida, e alguns órgãos ou sistemas, como o musculo esquelético, ficam predispostos a rigidez e atrofia, portanto se quisermos manter uma melhor qualidade de vida, devemos adotar uma dieta balanceada, exercícios físicos e suplementos vitamínicos, obtendo assim mais disposição e energia, além de melhorar a qualidade do sono, que é de vital importância para uma vida mais saudável. 

Lilian Ferraz

Psicóloga

Deus é bom, sempre! 🙏

Falando de saúde ( Silenciosas e perigosas)

 

HIPERTENSÃO

 

Uma das doenças mais comuns que acomete milhões de pessoas no mundo, afetando um a cada três indivíduos. É uma doença silenciosa e que pode causar danos severos se não for tratada e ter acompanhamento medicamentoso.

Considera-se pressão alta índice acima de 140 x 9 mmHg, ou seja, com aferição já podemos detectar as alterações no ritmo cardíaco, e assim fazer a prevenção e tratar antes do agravamento com medicamentos, dieta e exercícios físicos. A hipertensão não tratada pode causar infartos, AVCs, aneurismas cerebrais e danos renais comprometendo a saúde com risco de morte.

Causas: Tabagismo, obesidade, histórico familiar, consumo de bebidas alcoólicas, elevado consumo de sal, níveis altos de colesterol, falta de atividade física e estresse são as causas mais citadas nos estudos clínicos.

A OMS preconiza que os tratamentos dos hipertensos sejam feitos com regularidade e mantendo sempre a medicação efetiva, com ações de orientação nutricional e indicações de atividades físicas. A organização mantém o HEARTS, um programa de gerenciamento e controle da Hipertensão, através do acesso de medicamentos distribuídos gratuitamente ou de baixo custo, a pessoas portadoras da hipertensão.

 De acordo com o primeiro relatório da OMS sobre os efeitos da pressão alta, aproximadamente quatro em cada cinco pessoas com hipertensão não recebem tratamento adequado. No entanto, se os países conseguirem expandir a cobertura, ofertando tratamento adequado, 76 milhões de mortes poderão ser evitadas entre 2023 e 2050.

Como é uma doença silenciosa e que provoca muitos danos à saúde, temos até uma data para efeitos de conscientização, sendo o dia 26 de abril no circuito nacional e o dia 17 de maio como dia mundial, onde há uma inserção maior de propagandas, palestras e seminários voltadas a causa.

 

 

DIABETES

 

Diabetes é uma doença crônica que se caracteriza por níveis elevados de açúcar no sangue. Ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou o organismo não a absorve corretamente.  O diabetes pode causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves, o diabetes pode levar à morte.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes estima-se que existem no Brasil mais de 13 milhões de pessoas acometidas pela doença. Há medidas de prevenção e orientação para se prevenir e diagnosticar precocemente o aumento da glicose no sangue que estando entre 100 e 125 mg/dL é considerada alterada, sendo recomendada a conduta medicamentosa para evitar que ocorra a elevação do índice glicêmico e cause danos irreversíveis ao corpo.

O diabetes é uma combinação de fatores genéticos e estilo de vida, podendo ser desencadeado depois de uma crise de estresse, quadros de infecção, menopausa entre outros.

·      Diabetes mellitus tipo 1: é o tipo menos comum e surge desde o nascimento, sendo considerada uma doença autoimune, já que o próprio sistema imune ataca as células do pâncreas responsáveis por produzir a insulina. Assim, a insulina não é produzida, a glicose não é transportada para as células e acaba se acumulando no sangue;

·      Diabetes mellitus tipo 2: é o tipo mais comum e acontece devido a uma resistência à insulina que surge ao longo da vida, normalmente devido a maus hábitos alimentares. Essa resistência diminui a ação da insulina no corpo e faz com que a glicose acabe se acumulando no corpo;

·      Diabetes gestacional: é um tipo de diabetes que acontece apenas durante a gestação e que está relacionado com a produção, pela placenta, de outros hormônios que bloqueiam a ação da insulina;

·      Diabetes tipo 3: é um tipo de diabetes que ainda não é reconhecido oficialmente e que poderia ser causado pela dificuldade do cérebro em responder à insulina produzida pelo organismo, devido a alterações nos receptores deste hormônio nos neurônios;

·      Pré-diabetes: acontece quando o nível de açúcar no sangue está aumentado, mas ainda não é o suficiente para fazer o diagnóstico de diabetes.

Como doença silenciosa e agressiva quando instalada requer cuidados com alimentação, rotina com atividades físicas, medicamentos, caso já esteja com pré diabetes, e orientação sobre exames de rotina para acompanhamento do Diabetes.

Também consta em calendário uma data para conscientização sobre a doença, sendo o dia 26 de junho o dia nacional e o dia 14 de novembro o dia mundial. Nestas datas, assim como da Hipertensão, ocorrem uma massificação de atividades voltadas para a prevenção, diagnóstico precoce e acompanhamento dos portadores de diabetes.

 

Lilian Ferraz

Psicóloga

 

 

Fontes de pesquisa:

https://bvsms.saude.gov.br/

https://www.tuasaude.com/diabetes/

https://www.paho.org/pt/noticias/19-9-2023-relatorio-lancado-pela-oms-detalha-impacto-devastador-da-hipertensao-e-formas

https://diabetes.org.br/

Deus é bom, sempre! 🙏

Falando de Saúde ( Sob ataque das defesas)

 

Doenças autoimunes

 

 Nosso corpo é formado por células, tecidos, órgãos, sistemas e organismos. Como uma "máquina" temos sistemas diferenciados para funções diferentes, como o sistema respiratório, que como o próprio nome diz, tem a função de regular e manter a respiração, captando oxigênio e liberando gás carbônico, fazem parte desse sistema as fossas nasais, nasofaringe, brônquios, alvéolos e pulmões. Mediante esse aparato maravilhoso e vulnerável a substâncias estranhas, temos um sistema que é o defensor, aquele que ataca para defender, conhecido como sistema imunológico.

Certamente quase todos já ouviram aquela frase: " Ele está com sistema imunológico fraco' ou " Precisa melhorar essa defesa imunológica", é uma frase comum em consultórios médicos, atendimentos em UBSs e Upas. Uma criança resfriada e com congestão nasal, já traz implícita que foi acometida por vírus e seu sistema precisa ser fortalecido para que esta melhore e não seja vítima de novas cepas virais ou algo do tipo, pois com imunidade baixa fica-se muito vulnerável, então é vital fortalecer o sistema de defesa.

As Doenças Autoimunes advêm desse modelo de atuação das células de defesa do corpo, esse nosso "exército" que está pronto para defender o corpo humano, quando percebe uma ameaça (vírus, bactérias ou células cancerosas) entra em ação destrói as células portadoras da anormalidade, mas por um erro de "estratégia" elas também atacam as células sadias, trazendo a tona sintomas diversos a depender do órgão atingido ou da genética do indivíduo. Há estudos que indicam uma hereditariedade que deixa o indivíduo vulnerável, quando é alvo substância agressivas.

Algumas das doenças autoimunes mais comuns incluem:

 

• Doença de Graves: Uma produção aumentada de hormônios tireoidianos causa a doença. A doença de Graves é a causa mais comum do hipertireoidismo, entre os sintomas estão: frequência cardíaca e a pressão arterial podem aumentar, os ritmos cardíacos podem estar alterados e a pessoa pode suar excessivamente, sentir nervosismo e ansiedade, ter dificuldade para dormir, perder peso sem estar tentando e evacuar com mais frequência. Exame de sangue podem detectar a doença e o médico indica o tratamento adequado.

 

•  Artrite reumatoide: Dor e inflamação nas articulações que se tornam rígidas. È uma doença crônica e exames clínicos podem indicar a doenças sendo confirmada com exames de sangue específico.

• Tireoidite de Hashimoto: A tireoidite de Hashimoto acontece quando anticorpos no organismo atacam as células da tireoide, uma reação autoimune. No início, a tireoide pode funcionar normalmente, estar hipoativa (hipotireoidismo) ou, raramente, hiperativa (hipertireoidismo). Normalmente, a pessoa com hipotireoidismo se sente cansada e não tolera o frio. O diagnóstico é baseado nos resultados de exame físico e de exames de sangue.

 

• Diabetes mellitus tipo 1: O diabetes mellitus é uma doença na qual o organismo não produz uma quantidade suficiente de insulina ou não responde normalmente à insulina, fazendo com que o nível glicemia (glicose no sangue) fique excepcionalmente elevado.

O diabetes pode danificar os nervos e causar problemas de sensibilidade. O diabetes pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, doença renal crônica e perda de visão.

O médico diagnostica o diabetes por meio da dosagem da glicose no sangue.

 

• Lúpus sistêmicos (lúpus): Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), é uma doença autoimune que pode afetar vários órgãos e tecidos do corpo. É uma doença crônica que pode ser fatal se não tratada adequadamente. 

Sintomas 

Febre; emagrecimento; fraqueza; desânimo; dor nas juntas; manchas na pele; dor no peito ao inspirar; Sensibilidade à luz do sol; dor de cabeça.

 

• Vasculite: Os distúrbios vasculares são causados ​​pela inflamação dos vasos sanguíneos (vasculite). A vasculite pode ser desencadeada por certos tipos de infecções, por medicamentos, ou pode ocorrer por razões desconhecidas. As pessoas podem apresentar sintomas gerais, como febre ou fadiga, seguidos por outros sintomas, a depender dos órgãos afetados. Para confirmar o diagnóstico, realiza-se a biópsia de uma amostra de tecido colhida de um órgão afetado, para detectar a inflamação dos vasos sanguíneos.

Doenças autoimunes podem surgir espontaneamente, pois como já foi dito, há estudos que sugerem uma predisposição genética e sendo assim, um fator desencadeante, que chamamos de gatilhos podem fazer com que esse nosso “exército de combatentes" que defendem nosso organismo, se voltem contra as células sadias.

Os sintomas descritos causam muita aflição nas pessoas acometidas por quaisquer das doenças citadas e os profissionais da área devem estar preparados para encaminhar e orientar a buscar tratamento adequados. Pessoas com artrite reumatoide crônica em estágio avançado quase nem conseguem dormir sem usar medicamentos, o que gera ansiedade, confusão mental e leva a casos de depressão, por a pessoa sentir que não encontra um paliativo para a dor, caso não tenha orientação profissional adequada.

O corpo humano é máquina fabulosa com suas engrenagens, eixos, amortecedores, bombas, válvulas e centrais de expurgo, mas uma falha em um sistema, pode prejudicar todo o conjunto.

Cuide-se bem e viva melhor!

 

Fonte de pesquisa:

https://www.msdmanuals.com/pt/profissional

https://www.tuasaude.com/doencas-autoimunes/

 

Lilian Ferraz

Psicóloga

 

Deus é bom, sempre! 🙏

 

Falando de Saúde (Uma questão íntima e de saúde pública)

 

Infecções sexualmente transmissíveis

 

Um assunto importante e que pode gerar incômodos, mas precisa ser falado e disseminar o conhecimento sobre esse assunto, me refiro as temíveis DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis ou IST (Infecções Sexualmente Transmissíveis), atualmente denominadas. Sabemos há tempos de algumas muito conhecidas como a sífilis e a gonorreia e com o tempo vieram outras denominações que são muito pautadas em artigos científicos, congressos e palestras.

Por DST entende-se a que a contaminação se dá por contato sexual ou por sangue e secreções (saliva) da pessoa infectada. O vírus, bactéria ou fungo pode ficar ativo no corpo humano e não apresentar por um tempo sintomas, por isso sempre que possível convém realizar um exame periódico ou consultar um profissional médico para exames laboratoriais que podem detectar a grande maioria dos casos. Algumas podem ser facilmente tratadas e não deixam sequelas, outras requerem um tratamento mais agressivo, tendo que usar medicamentos fortes e manter um controle mais apurado sobre os sintomas e sua progressão.

As DSTs apresentam sintomas como coceiras, bolhas vermelhidão, ardor e até verrugas, cabendo ao profissional médico avaliar o caso e sintomas relatados pelo paciente.

Algumas destaco algumas mais conhecidas:

 

          Sífilis: A doença em questão surge com uma pequena ferida nos órgãos genitais, mas sem bolhas ou vesículas, e não coçam e nem ardem, por isso muitas pessoas depois que a ferida some, creem estar livre d problemas, mas a sífilis acomete o corpo humano prejudicando o cotidiano com severas implicações tais como cegueira e paralisia. A sífilis pode ser adquirida pelo recém-nascido durante o parto e traz serias consequências para a criança e seus desenvolvimentos.

         Gonorreia: Muito comum, podendo acometer homens e mulheres e causa dor e irritação na pele. 

 

          Condiloma acuminado: O Papiloma vírus humano pode desenvolver no corpo, com a presença de verrugas, felizmente a maioria dos casos não é maligno, mas precisar confirmar para evitar o risco de se tornar um câncer. 

 

           Herpes genital é causada por bolhas que surgem no órgão sexual e causam dor e incomodo, portanto, carece de tratamento medicamentoso

 

        AIDS a mais temível de todas, depois de toda situação que passaram seus infectados quando não havia disponível os remédios para manter a vida, e tinha a questão do preconceito envolto nos casos, mesmo até hoje tem um estigma de preconceito. O vírus da AIDS compromete o sistema imunológico sendo por isso, necessário um aparto medicamentoso para evitar risco de infecção que levem a óbito o indivíduo acometido pela doença. Hoje em dia com medicamentos a pessoa consegue ter uma vida ativa e mais independente.

Assim como a sífilis esta doença pode ser transmitida da mãe para o bebê na hora do parto, por isso os exames regulares são indicados e necessários no pré-natal.

         Tricomoníase: os sintomas são, principalmente, corrimento amarelo esverdeado, com mau cheiro, dor durante o ato sexual, ardor, dificuldade para urinar e coceira nos órgãos sexuais.

 

Como as DSTs são oriundas de um contato sexual ou um provável contato com objetos íntimos e pessoais usados por outros fica um constrangimento de se reportar os sintomas com vergonha da situação, porém o caso merece cuidado e todas UBS de Saúde dispõe  de pessoas de enfermagem e triagem que orientam e ajudam nesse quesito de indicar o caminho mais eficaz para se tratar os sintomas.

Os profissionais de Psicologia passam por situações em consultório, de melindre dos pacientes que por vezes sentem-se constrangidos para admitir que são portadores ou fazem tratamento de alguma DST, eu quando estagiária da Clínica da Faculdade atendi dois casos difíceis, um deles era de uma mulher portadora de AIDS que demorou para me passar essa informação devido ao constrangimento, e ainda mais por ela ser religiosa, a questão era mais impactante nesse caso. O que oriento é que se tenha delicadeza no trato com o paciente e procure formas dessa abertura para ele sentir se seguro e expor os fatos. Como frisei, hoje em dia a medicina dispõe de medicamentos e recursos para aliviar muito o sofrimento das pessoas acometidas por DSTs.

 O momento, às vésperas do carnaval, sabemos onde há muita liberação de energia e alguns pudores são deixados de lado, convém lembrar que o uso de preservativo e medidas de segurança contra infecções sexuais são sempre ótimas aliadas.

 

Cuidar é um ato de amor, consigo e com o parceiro, então cuide-se!

 

 

Lilian Ferraz

Psicóloga

 

Fonte de pesquisa:

https://www.saude.sp.gov.br/ses/perfil/cidadao/temas-de-saude/dst/sintomas-das-

dsthttps://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/d/dst

 

Deus é bom, sempre!

Falando de saúde ( A vida com rituais)

 

Muitos já ouviram ou leram sobre pessoas acometidas do Transtorno Obsessivo Compulsivo, conhecido como TOC. Este transtorno mental que dificulta a vida das pessoas é muito recorrente em consultórios de Psicologia e médicos, demandando terapêuticas apropriadas ao caso, com suporte psicológico e se houver algum sintoma muito forte que impossibilite a pessoa de se conviver harmonicamente seu contexto social/familiar/afetivo, deve-se fazer uso de medicação para controlar ansiedade e evitar crises de pânico.

A causa do TOC pode ser neurobiológica ou genética, onde um “gatilho” ambiental pode desencadear as crises, devido a alteração nos neurotransmissores.

Segundo o DSM V (APA, 2022) Estabelece critérios para o diagnóstico do Transtorno Obsessivo Compulsivo, que são eles:

 

 *Obsessões:  pensamentos invasivos recorrentes que provocam medo e ansiedade);

* Compulsões :comportamentos repetitivos emitidos como resposta a obsessão.

 

 O indivíduo com TOC tem pensamentos intrusivos e diante desses,  a pessoa sente uma ameaça, por isso modifica comportamentos de forma até esdruxulas, como aquela pessoa que teme ser contaminada, e está sempre lavando as mãos e vira obsessão, pois há casos que a pessoa, lava muitas vezes  e mesmo assim não se sente segura; usando produtos químicos agressivos a pele, e luvas para tarefa rotineiras, mas o pensamento de ser contaminada é gigante na sua mente, então monta uma arsenal de guerra contra os micróbios e bactérias, e assim crê estar salva do perigo. Há muitos outros casos de TOC, como o de pessoas que não pisam nos riscos do piso; outros de alimentação tendo todo um ritual com os alimentos, preparo e até na hora se servir; pessoas que são tidas como sistemáticas, podem sofrer de TOC, pois verificam várias vezes se a porta, torneira, janelas estão devidamente fechadas e, ficam em sobressalto se algo foge do seu “padrão” pois tudo para elas é um ritual. Elas adotam um comportamento metódico e ritualizado justamente por temer uma ameaça externa.

 

O portador de TOC precisa ser entendido na sua demanda no consultório, e tratar um paciente assim pode ser difícil, pois além de manter a relação de confiança o profissional precisa lidar com embates diversos do paciente com o contexto estrutural e ambiente, o que pode levar tempo, e se não tiver ajuda, o paciente pode desenvolver comportamento bipolar ou depressão grave por sentir se “fora dos padrões” e não conseguir adequar-se, então isola-se, o que dificulta muito os atendimentos.

 O Transtorno Obsessivo Compulsivo pode causar dificuldades enormes para a pessoa, tanto no ambiente familiar como o convívio social, isso requer uma terapêutica eficaz e focada para ajustar o indivíduo.

 Há filmes que retratam bem essa pessoa com TOC, como aquele com Jack Nicholson – Melhor é impossível. Também cito um filme espanhol não muito divulgado, mas que assisti na Netflix, chamado TOC TOC, onde o roteiro traz pessoas com esses transtornos e as dificuldades delas em interagirem. Vale a pena os dois filmes sobre o tema.

 

 

Fontes de pesquisa:

Transtornos Psiquiátricos - Terapia Cognitivo Comportamental

Faculdade Anhanguera - Curso de Pós Graduação

https://bvsms.saude.gov.br/transtorno-obsessivo-compulsivo-toc/

Lilian Ferraz

Psicóloga

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Falando de saúde ( Comportamento prejudicial)

 

Vícios

 

 

É comum ouvirmos falar que fulano é viciado ou tem problemas com isso e com aquilo, o que nos traz a ideia de uma pessoa que só vive bem se tiver esse algo mais que o estimule. O vício tem esse aspecto de deixar a pessoa dependente de algo, e quando na ausência dele, o indivíduo se torna apático e até sorumbático.

 Vicio é categorizado como algo que deixa o indivíduo “preso” a um comportamento repetitivo, e que gera prejuízos sociais e afetivos. Temos exemplos comuns como o vício em bebidas alcóolicas, jogos, cigarros, drogas e outros mais que se enquadram no vício comportamental.

Na Psicologia e Psiquiatria atende - se muitos casos de pessoas que trazem esse comportamento, e uma vez procurando ajuda, é o primeiro passo para se liberar das correntes do comportamento viciante, que pode desgastar muito a vida física, emocional e social da pessoa, levando muitos casos, a um fim triste e solitário, pois o viciado encontra resistência mesmo no ambiente familiar para lidar com esse comportamental o que causa uma disruptura no contexto.

Há vícios comportamentais como os de jogos, sexo, comida, trabalho, celular e internet e se formos pesquisar outros tantos que se desenvolve, como pessoas viciadas em assistir TV, fazer exercícios físicos até exaustão e outros mais. O fato é que quando uma pessoa sente que o ambiente não é lhe favorável e procura algo como válvula de escape, é um jeito de lidar com o processo de frustração de maneira menos tensa, mas quando se prolonga e a pessoa não consegue largar o comportamento, pois ficou viciante, isso atrapalha o desenvolvimento, tendo sérias consequências, como perda de emprego, brigas e conflitos no ambiente familiar, além de um desconfiança de qualquer um que se oponha aquilo que gera o prazer para o indivíduo. Há casos que pessoas que se tornam agressivas para defender o que para elas se tornou comum, o vício.

Alguns sinais de que a pessoa está comprometida num comportamento viciante o que pode ser problemático a depender da intensidade e duração do mesmo:

    

Deixar de se cuidar e estar disponível a maior parte do tempo para aquilo que lhe dá prazer em detrimento de outras questões físicas, afetivas e sociais.

Passar muito tempo no comportamento viciante e defender e justificar com argumentos não plausível.


Ter dificuldade para abstinência e quando o faz sentir sensações desconfortantes como indícios de depressão, melancolia ou até agressividade.


Saber da situação que o envolve, apesar os alertas e orientação de familiares e amigos e, ainda assim, manter o comportamento sabendo que está prejudicando sua vida.

 

Para profissionais que lidam com esse distúrbio, realmente é uma tarefa que requer atenção e um olhar mais abrangente do contexto e foco, a Terapia Cognitiva Comportamental tem muito a ajudar nesses casos, e assim como as demais correntes da Psicologia, podem trazer ao paciente a oportunidade deste adentrar seus medos, anseios e dúvidas e perceber onde ali, ele buscou o vício e o que este traz de benefícios; tendo uma melhor compreensão de si e do funcionamento do seu aparelho psíquico poderá avaliar com mais clareza e lucidez o aspecto da sua vida que está em prejuízo e como ele mesmo consegue se libertar desse modelo equivocado que o aprisiona.

 

Vicio é uma questão de saúde pública, haja vista, as pessoas que se tornam dependentes de drogas diversas, tais como: cocaína, crack, ecstasy, LSD e outras e caem em um poço sem fundo, precisando de ajuda operacional, para tratar o vício e psicológica para tentar que esta saia do processo de autodestruição. O álcool e o cigarro também fizeram e ainda fazem suas vítimas. Hoje em dia temos especialistas para vícios comportamentais que ajudam a pessoa e lidar com esses comportamentos viciantes mais modernos como internet e celular, além de outros como o sexo, comida e compras, que se tornaram comportamentos de uma sociedade moderna, menos acolhedora e superficial, onde a celeridade das demandas e cobranças pede ajustes cada vez mais eficazes, o que causa muitas dificuldades de relacionamentos e, portanto, acaba lançando alguns seres na vala do vício.

Lilian Ferraz

Psicóloga

Fontes de pesquisa:

https://www.psymeetsocial.com/blog/artigos/visao-geral-do-vicio-comportamental

https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/transtornos-psiqui%C3%A1tricos/transtorno-obsessivo-compulsivo-e-transtornos-relacionados/transtorno-de-comportamento-repetitivo-focado-no-corpo

Deus é bom, sempre! 🙏

Falando de saúde ( Questões femininas)

    

Climatério e Menopausa

É comum ouvirmos relatos de mulheres sobre a menopausa e seus desconfortos, mas o que nem todas sabem é que o decréscimo hormonal na mulher começa antes da menopausa, no período entendido como climatério. Para facilitar vou aqui descrever os dois tópicos:

Climatério

É o período de transição entre a fase reprodutiva da mulher e a não reprodutiva, geralmente inicia-se aos 40, quando há uma queda na produção de hormônios femininos (estrogênio e progesterona) e estende-se até os 55 anos.

Menopausa

Biologicamente, o ovário os folículos que são células germinativas e que no início da puberdade causam a primeira menstruação, conhecida como menarca; mas tardiamente, no período do climatério, quando cessa a produção de hormônios femininos, os óvulos vão se escasseando e o ovário perde sua funcionalidade, marcando o cessar do período fértil com a ausência da menstruação, prolongando-se por um período de 12 meses, chegamos a menopausa.

**Climatério é a fase de transição

**Menopausa é a última menstruação no Climatério

Algumas mulheres não sentem sintomas nessa fase do climatério até a menopausa, outras sentem logo de início alguns sintomas e de forma intensa, há nisto uma questão genética, biológica e ambiental, o que difere os efeitos da fase em cada mulher, os sintomas mais comuns são:

* Os fogachos são os mais citados, e são ondas de calores espontâneos e extremamente desconfortáveis para a mulher, deixando-a com uma sensação de que está "pegando fogo", no rosto e no colo, causando muitas vezes, palpitações, suores intensos, vertigens e sensação muscular, sendo os sintomas mais frequentemente citados.

* Sintomas psíquicos, tais como irritabilidade, insônia, depressão, crises de choro, ou ansiedade excessiva, melancolia e até perda de memória.

* Alteração na textura da pele, tornando -a mais frágil e menos viçosa, sensação de ressecamento, além de unhas e cabelos quebradiços.

* Alteração de peso, trazendo o aspecto mais volumoso, principalmente no abdômen e causando mais dificuldade para perder peso.

* Doenças coronárias são muito frequentes nessa fase, o risco de complicações cardíacas aumenta.

* Perda da massa óssea é muito frequente e deve ser vista com atenção, para evitar osteoporose e osteopenia.

* Ocorre uma secura vaginal, e sem cuidados, pode se ter uma atrofia do órgão, devido a falta de lubrificação natural devido a carência de hormônios que deixaram de ser produzidos.

Recomendações

Nesta fase o acompanhamento médico é necessário, em UBS, Clínicas da Mulher e alguns centros médicos que atendem a essa demanda feminina. O profissional vai avaliar a possibilidade de adotar o uso de hormônios sintéticos, para reposição hormonal, de acordo com o histórico da paciente, pois o uso desses medicamentos, ajudam a aliviar os fogachos, diminuem a secura vaginal, e trazem mais conforto não deixando a mulher ficar muito irritadiça, melancólica ou ganhar peso em excesso. O profissional da área também deve administrar vitaminas ou suplementos para desacelerar a perda óssea.

Uma alimentação mais saudável é sempre melhor e agrega mais ao estilo de vida, incluindo na alimentação mais grãos como: linhaça, chia, semente de girassol; e frutas como abacate, laranja e acerola, além de peixes e alimentos ricos em Ômega 3 e ácidos graxos; entre outras tantas indicações nutricionais.

Atividade física traz uma melhoria no quadro cardiorrespiratório, contribuindo para que o coração tenha mais força para bombear o sangue, e o pulmão seja mais ativo para oxigenar o corpo.

Em consultórios psicológicos é comum a queixa de mulheres com problemas familiares e sociais decorrentes desta fase e ,por serem incompreendidas muitas vezes, sente-se desvalorizadas e até excluídas em alguns casos; o que leva muitas a se sentirem solidão, melancolia e depressão, cabe ao psicólogo verificar essas queixas e o que percebe-se no contexto sócio afetivo, olhando com mais atenção o momento e o ambiente da mulher, a fim de poder ajudá-la a focar em coisas prazerosas, positivas e construtivas, nesta nova fase de sua vida.

Fonte de pesquisa:

https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-e-climaterio/

https://nav.dasa.com.br/blog/climaterio

https://www.einstein.br/doencas-sintomas/menopausa-e-climaterio

Lilian Ferraz

Psicóloga

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Falando de saúde ( Exageros ou restrições, os vilões)

 Transtorno alimentar

O transtorno alimentar é um comprometimento a nível mental que altera o comportamento do individuo, tornando - o suscetível a outras alterações em seu organismo, sendo questão de saúde pública e podendo agravar o quadro clínico do indivíduo, tendo para condutas médicas um código específico no CID 10,  F 150 (transtornos alimentares). O transtorno alimentar pode ocorrer pelo exagero em comer ou não comer nada. Com a mudança de comportamentos na sociedade, que começou com a Revolução industrial, o ser humano passou a comer fora dos padrões mais aconselháveis e saudáveis, como em fast foods ou comer em restaurantes, o que propicia uma alimentação menos regrada em termos de nutrientes. De forma mais frequente ocorrem em adolescentes e mulheres, causando, prejudicando seu convívio social e familiar, gerando ansiedade, fazendo assim a pessoa procurar em remédios e drogas uma resolução para seu "problema"; outras vezes quadros depressivos graves,  o que leva muitas vezes o paciente a óbito. 

Para efeitos de estudos médicos e clínicos existem vários tipos de distúrbios alimentares, vou elencar alguns deles

          

  1-   Anorexia

O medo excessivo de ganhar peso, fazendo o paciente evitar comer ou quando o faz, pratica exercícios ou mesmo provoca vômitos para não ter esse ganho de peso, que a pessoa imagina "distorcer" a imagem que ela tem de um corpo magro e saudável. Esse paciente tem uma questão muito complexa, pois ele se vê como gordo, e por isso evita alimentos, e mesmo que mostrem a ele que está magro, não se aceita, a imagem dele é distorcida da realidade, o que torna necessário acompanhamento psicoterápico, e até psiquiátrico com medicamentos que estabilizem humor e controlem ansiedade e depressão. O nutricionista também ajuda muito com esse paciente, pois o acompanhamento multidisciplinar, visa reformular uma interação do indivíduo com o alimento.

  2 -    Bulimia

Neste caso o indivíduo come de forma desordenada e para evitar o peso, provoca vômitos, faz uso de laxantes, pratica atividades físicas até a exaustão comprometendo seu organismo com estresses e ansiedade. O profissional da Psicologia pode ajudar o paciente se "conscientizar" do mal que faz ao seu organismo, aliviando o estresse, ansiedade e crises de humor, com Psicoterapia Focal ou um trabalho na linha Cognitivo Comportamental, entre outras mais, para leva o individuo a se olhar e se vê de um modo positivos e mais significativo a imagem que apresenta ao mundo. O nutricionista aconselha e orienta a uma adequação de rotina mais saudável e produtiva, assim tornando o tratamento mais eficaz.

  3 -  Compulsão alimentar

A principal característica é comer desordenadamente, essa falta de controle faz o individuo ganhar peso, e diferente da Bulimia, ele não procura um meio compensatório, como laxantes ou exercícios, mantem o ganho de peso, muitas vezes, de forma acelerada e vai ficando mais ansioso com a questão alimentar, e se isolando muitas vezes do convívio social, o que facilita ele chegar a obesidade mórbida. Neste caso o paciente precisa reaver o controle sobre sua vida e sobre o que ingere, eliminado alimentos gordurosos e açucarados que prejudicam as funções básicas, tais como circulação sanguínea, aterosclerose, diabetes entre outras doenças que acometem o bom funcionamento do organismo. O Psicólogo trabalha com o individuo no foco da alimentação e de como a comida afeta seu humor e rotina, alinhando a traumas e episódios em que a comida serviu de recompensa em situações anteriores, e assim faz a pessoa conseguir se livrar da culpa e lidar melhor com a alimentação, que em muitos casos, é a fuga de um problema não resolvido ou questão deixada no subconsciente por medo da exposição e críticas. O nutricionista orienta e tenta nesse foco melhorar a rotina alimentar do indivíduo.

   4-   Ortorexia

Uma das condições surgidas a bem pouco tempo, em que o indivíduo fica extremamente preocupado com o que come, evitando comer fora de casa; procurando sempre alimentos orgânicos, e quase se tornando paranoico quando o assunto é alimentação. Sabemos que todo extremo é prejudicial, portanto comer de tudo e de forma desordenada sobrecarrega o corpo, e evitar muitas coisas, fazendo uma seleção restrita traz prejuízos também, pois a pessoa se vê refém de algo que ela cria para si, o medo de ser contaminada, intoxicada e ficar adoentada se consumir algo fora dos "padrões saudáveis". O trabalho psicológico aqui, é minimizar esse impacto que a ideia de alimentação tem para o individuo, através da terapia Cognitivo Comportamental, Psicologia Positiva, Análise, Gestalt entre outras formas, para a pessoa entender que podemos ser saudáveis sem sermos tão restritivos.

 

  5 -    Vigorexia

Conhecida também como Síndrome de Adônis, o transtorno dismórfico muscular leva a pessoa a praticar atividades físicas constantes e extenuantes, a fim de delinear o corpo perfeito. Faz uso de produtos artificiais e farmacêuticos como suplementos alimentares para conseguir chegar aos que imagina ser um corpo saudável e ativo. Evita muitos alimentos e acaba tendo crises de ansiedade, dorme muito mal, reclama de dores musculares e faz uso de medicamentos para aliviar as crises, o que gera mais descompensão no organismo. Uma pessoa nesse estado, ela só vem procurar atendimento profissional quando se sente muito descompensada, pois enquanto está conseguindo lidar com os sintomas vai seguindo com sua rotina exaustiva. O Psicólogo precisa trabalhar auto estima do individuo fazendo o ver que ele tem uma imagem muito além na realidade inserida. Profissionais de nutrição e personal traines ajudam a pessoa aliar melhor com alimentação e treinos.

  6 -     Síndrome de Gourmet

Transtorno raro que leva o indivíduo a se preocupar desde a compra do ingredientes para o preparo do prato até sua finalização. Aqui vem a questão do exagero novamente, pois preocupar-se com os ingredientes e nutrientes dos alimentos é algo aceitável e necessário, mas virando uma obsessão torna-se algo desconfortável para quem vive com a pessoa, que sempre busca informações e fica horas e horas preparando o alimento e se dedica a pratos exóticos e muito elaborados, o que o leva comer muito também, e se não se cuidar gera obesidade. O trabalho profissional aqui é conseguir fazer com o paciente sinta- se menos "pressionado" com a questão de saber de tudo sobre o alimento, e busque a viver de forma mais natural e nutritiva possível, sem exageros com a comida.

  7 -     Outros transtornos alimentares

Noturno: A pessoa sente-se fadigada pela manhã, pois adquiriu o hábito de comer muito durante a noite. O indivíduo acorda pela madrugada e faz lanches, frituras e come muito, e não é de forma esporádica e sim constante. Deve ser tratado a questão do sono com medicamentos e estabilização da rotina de alimentação ou reeducação.

Diabulimia: a pessoa portadora de Diabetes, geralmente o Tipo 1, dispensa o uso de insulina, que controla o açúcar nos sangue, para não ganhar peso. Pessoa se torna irritadiça, ansiosa e com descontrole da alimentação. O profissional orienta a cuidar da saúde de forma global, e focar na auto estima.

  O corpo humano é naturalmente feito para queimar calorias e produzir energia, temos enzimas que fazem esse trabalho de forma ininterrupta, e o bom funcionamento depende de um ingestão ponderada e mais saudável, sem cair no exagero e na restrição severa. A questão alimentar é algo a se debater e fazer esclarecimentos sempre, para mim deveria ser desde a pré escola, com informações já nessa fase, claro sabendo que a pessoa é um reflexo da família, seria algo com resultados para décadas. As redes sociais explodem com muitas dietas e formas de reduzir peso, o que faz com que a pessoa sinta-se perdida em meio a essas informações que chegam de forma vertiginosa.  Aos poucos podemos "acostumar" o corpo que ingeria sempre calorias, gorduras e açúcares, a se manter ativo sem esses ingredientes ou diversificar a alimentação, ingerindo o que gostamos e nos faz bem; vale sempre o bom senso e a ponderação. Essa "máquina humana" funciona bem se estiver hidratada e alimentada com frutas, verduras, legumes e sim, uma pizza, macarronada ou churrasco, vez ou outra não será motivo de alarme, desde que não se cometa exageros ou sejam frequentes a idas ao fast foods e ingestão de calorias sem ter uma rotina mais saudável. 

Lilian Ferraz

Psicóloga

Deus é bom, sempre! 🙏

Fonte de pesquisa:

9 principais transtornos alimentares (sintomas e tratamento) - Tua Saúde

O que é transtorno alimentar? Entenda os sintomas e diagnóstico | Vida Saudável | Conteúdos produzidos pelo Hospital Israelita Albert Einstein

Sua Saúde na Nova Era

Dr Camillo Marassi Leijoto

Editora Madras - 2023

Falando de saúde ( A mais comum das queixas)

 

                                                      Dor de cabeça

  A mais comum das queixas, a incômoda dor de cabeça, esta é sem dúvida uma causa rotineira de consultas médicas, e daí, vai do profissional se debruçar no histórico do paciente para verificar as causas do sintoma, que podem ser várias e de origem diversas.

  A conhecida dor de cabeça, que nos consultórios leva o nome de cefaleia, pode indicar alguma condição de saúde subjacente ou não, por isso, um profissional precisa ser bem experimentado e atinado na consulta em busca de informações valiosas que possam reforçar a suspeita clínica de algo gerado por estresse, sofrimento emocional ou infecções.

  Uma dor de cabeça pode ser causada por gripe, infecções bacterianas, dores de ouvido, indigestão e azia, meningite ou problemas no sistema nervoso. Além disso, má postura, bruxismo, problemas de visão, TPM, gravidez, desidratação, enxaqueca e sinusite são algumas das principais causas da dor de cabeça. O tratamento pode incluir remédios e terapias naturais.

  Há uma enormidade de doenças que geram dor de cabeça e antes de se automedicar, melhor mesmo buscar ajuda profissional e orientação.

  Dentre os tipos de dor de cabeça podemos citar:

 

§  Dor de cabeça tensional

  É uma dor com sensação de aperto ou pressão na parte frontal da cabeça, que pode durar de 30 minutos a 7 dias e pode ser tratada com analgésico e chás caseiros. Essa dor embora incomoda não impossibilita o paciente nas suas atividades diárias, desde que seja devidamente tratada e não haja recorrências frequentes.

Geralmente com analgésicos, a dor desaparece.

 

           §  Enxaqueca

É um tipo de dor latejante, que atinge um só lado da cabeça e provoca dores fortes. O indivíduo acometido de enxaqueca não consegue se concentrar, provoca náuseas e vômitos, piora com o movimento e deixa o indivíduo com sensibilidade a luz.

Requer tratamento adequado com medicamentos outros além de analgésico, por isso melhor consultar um profissional da área médica.

 

 §  Dor de cabeça associada a sinusite

Essa dor atinge os seios da face, região entre o nariz e ao redor dos olhos. Traz desconforto pois pode vir com febre, deixar o nariz entupido, além de tosse e mal-estar.

O tratamento é feito com anti- alérgicos, analgésicos, e  se for o caso, antibióticos.

 

§  Cefaleia em salvas

É uma dor que se apresenta num dos olhos ou órbita, e incomoda pela sensação pulsante num lugar específico. Acompanha coriza, pálpebra inchada e lacrimejante.

O tratamento pode ser através de analgésicos, soro e até lítio, a depender do profissional que foi procurado.

 

 

Para resumir, eis um quadro ilustrativo:

 

1.    Dores de cabeça primárias

 

Algumas condições que podem provocar cefaleias primárias são:

 

Estresse;

Calor exagerado;

Sono desregulado;

Consumo de alimentos como café, álcool, chocolate, entre outros;

Pular as refeições;

Má postura;

Esforço em excesso;

Cheiros fortes.

 

 

2.   Dores de cabeça secundárias

 

As condições que desencadeiam a cefaleia secundária são diversas e podem incluir:

Lesões ou traumas na região cervical ou do crânio: por exemplo, traumatismo craniano leve, moderado ou grave, batidas, acidentes;

Alteração vascular na região cervical ou do crânio: por exemplo, AVC isquêmico, hemorragia não causada por traumas, artrites na região cerebral, doenças genéticas;

Alteração não vascular: por exemplo, hipertensão intracraniana, meningite não infecciosa, neoplasias, crise epiléptica;

Uso ou privação de substâncias: por exemplo, uso, abuso ou crise de abstinência de drogas, álcool ou medicamentos;

Infecção: por exemplo, meningite bacteriana, infecção fúngica, infecção viral;

Perturbações nas regiões do pescoço, crânio ou face: por exemplo, glaucoma, alterações de visão, inflamação em ligamentos do crânio;

Perturbações psiquiátricas: por exemplo, psicose.

 A dor de cabeça sempre foi vista como algo simples e prosaico do cotidiano é comum ouvirmos alguém rechaçar uma queixa de dor de cabeça de um amigo, com uma piada ou ironia, como aquele exemplo: é sinal que você tem cabeça ou quando casar passa, é algo mais complexo e que requer atenção, como vimos nos exemplos acima, pode ser uma simples tensão ou uma meningite, então cabe mesmo uma orientação e cuidado.

 

Recomendações

A adoção de hábitos saudáveis, como a prática de atividades físicas e alimentação adequada, contribuem positivamente para a qualidade de vida do paciente — prevenindo problemas relacionados à dor de cabeça e caso seja recorrente, vale a conduta médica com uma dieta mais elaborada e evitar situações como fumar, bebidas alcóolicas, automedicação, e exposição a agentes nocivos, tais como produtos químicos, cheiros fortes e variações climáticas abruptas, tudo isso alivia o desconforto e auxilia na melhora do quadro clinico.

 

Lilian Ferraz

Psicóloga

 

 

 

Referências:

https://www.minhavida.com.br/saude/temas/dor-de-cabeca

https://www.tuasaude.com/dor-de-cabeca/

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/04/30/dor-de-cabeca-tem-diferentes-tipos-e-causas-veja-como-prevenir-e-tratar.htm

www.einstein.br/espaçosaude

Espaço Saúde - Instituto de Ensino a pesquisa Albert Einstein

 

 

Deus é bom, sempre! 🙏