Ansiedade
Será que consigo passar nessa prova? E se eu não consigo fazer as manobras certas, não vou conseguir a habilitação; Terá alguém no aeroporto me esperando? Talvez seria melhor esperar para ver se vai dar certo? E se...? Enfim são várias frases e diversos contextos em que a ansiedade aparece. Ela, essa sensação de estranheza e temor pelo que virá, tem seu efeito positivo à partir do momento em que nos faz questionar se algo será bom ou não gerando resultados favoráveis ao invés de causar transtornos, mas quando a ansiedade chega e toma as vezes do processo analítico e crítico de julgamento da realidade vigente temos um transtorno que afeta a vida do indivíduo em todos aspectos.
A ansiedade ganhou espaço e notoriedade, devido as informações fáceis nas redes sociais, livros, revistas e programas televisivos. É comum ouvirmos conversas entre pessoas dizendo que fulano está ansioso, ou mesmo que nós, estamos ansiosos com algum evento ou atividade a fazer. Nesse tempos cibernéticos, a ansiedade ficou agigantada, temos influenciers e pessoas famosas falando de seus entraves na vida devido a ansiedade e esta acabou ganhando mais força, pois quando uma pessoa famosa posta algo em relação a ansiedade e como esta comprometeu sua vida, é natural que surjam pessoas que se identifiquem com tal situação e logo assumem para si o diagnóstico, mesmo sendo algo momentâneo, mas a força da imagem sugere e impacta o inconsciente.
O homem desenvolveu-se ao longo do tempo, usando de artifícios para caça e pesca, e para evitar ser vítima de predadores, tinha que manter cuidados, e antever situações de perigo, aí entra a ação antecipatória, nesse caso do homem primitivo era para sobrevivência, então havia o estresse que ativava o modo de fuga e ataque, e a ansiedade foi sendo desenvolvida para não ser pego de surpresa pelo predador; vendo por esse prisma, a ansiedade é algo natural e adaptativo, pois leva a enfrentar desafios e fazer uma projeção de riscos, no caso dos selvagens a própria vida. Com o avanço da civilização e a modernização, a ansiedade tomou outros ares, veio para meio social, nas atividades laborais, e nas relações humanas de forma a marcar a temeridade por algo, e nem era preciso, pois já não mais lutamos nas selvas com animais ferozes, mas ainda assim, as pessoas imbuídas de um conceito novo de sociedade, desenvolveram esse comportamento ansioso, pois isso numa certa medida garantiria mais certeza de atitudes a serem tomadas, numa disputa no emprego, nas relações sociais e afetivas; ou seja, a selva típica só mudou de formato, se tornando de aço e concreto armado, com pessoas a espreita sempre para o ataque; vimos assim, que a ansiedade se tornou algo patológico, desestabilizando o indivíduo e seu contexto. Com a velocidade de informações e cobrança de todos os lados, a ansiedade cresceu vertiginosamente no mundo, pois de acordo com a OMS, cerca de 33% da população sofre de transtorno de ansiedade, e o Brasil sempre aparece na lista como um dos países mais afetados pelo com um número significativo de mais 18 milhões de brasileiros que sofrem de ansiedade.
Pois bem, os sintomas quase sempre muito falado em consultórios médicos e de terapeutas, são bem simples de identificar, pode ser um quadro ansioso leve, como roer a unha antes de iniciar uma prova ou ficar nervoso logo de manhã, já imaginando o trânsito e toda dificuldade que vai encontrar para chegar ao local de trabalho, mas há situações que ficam exacerbadas e a pessoa fica sem conseguir lidar com a crise, se desestruturando no seu contexto e meio social.
Os sintomas podem ser físicos e psicológicos:
Físicos
Tremor; Náuseas ou vômitos; Dor de estômago ou diarreia; Falta de ar ou respiração ofegante; Suor, calafrios ou ondas de calor; Formigamento ou dormência nos braços ou pernas; Tensão muscular; Boca seca; Irritabilidade e dificuldade para dormir; Tontura, vertigem ou sensação de desmaio; Inquietação, irritabilidade ou agitação; Dificuldade para falar.
Psicológicos
Medo de perder o controle ou de ferimentos físicos ou morte; Dificuldade ou falta de concentração; Sensação de que algo ruim vai acontecer; Descontrole sobre os próprios pensamentos; Pensamentos ou memórias assustadoras; Memória fraca;
Nervosismo; Medo ser avaliado negativamente por outras pessoas; Desconexão com a realidade; Distração ou confusão mental; Preocupação excessiva
Como é classificada como um transtorno mental, de acordo com o CID 10 (Código Internacional de Doenças), a partir de um diagnóstico por um profissional da área, seja médico ou psicólogo, a questão de acompanhamento e tratamento é necessária, pois pode haver comprometimento de aspecto das personalidade do indivíduo e isso traz um desgaste enorme em família, sociedade e nos relacionamentos afetivos. Atualmente, há um leque amplo de terapias para auxiliarem a diminuir o nível de ansiedade e conviver melhor com ela; como a própria psicoterapia, florais de Bach, massagens, Ioga, sensações de acupuntura, técnica de relaxamento, entre tantas outras, mas sempre devemos buscar opinião de um profissional, e se for para usar medicamentos, que seja sempre com receita.
Manter uma vida mais saudável no quesito alimentar também ajuda a controlar essas crises, além de atividades esportivas e fazer um hobby, para descontrair. Tudo que for para aliviar a pressão do dia a dia, trazer mais calma e serenidade influi de forma positiva no comportamento e evita que essas sensações de medo e apreensão, que são típicas do ansioso se tornem maiores, chegando ao pânico, que é a ansiedade num nível elevado. O futuro é incógnita e os ansiosos sofrem por antecipação, e aqui, me coloco no quadro dos mesmos, pois fico apreensiva com o porvir, e isso me desestabilizou muito, portanto falo de causa própria. Uma mudança de atitude e pensamentos, a terapia cognitiva comportamental trabalha muito isso, o pensamento muda a sensação que altera o comportamento e assim gera mais tranquilidade para o indivíduo ansioso. Um quesito importante ao se lidar com comportamento humano é a questão da fé, e isso implica não necessariamente seguir uma doutrina ou religião, mas sim crer e manter a crença em você e no sua força interior, projetando isso ao seu redor e alterando assim seu estilo de pessoa ansiosa e afoita para uma pessoa mais calma e esperançosa.
Fonte de pesquisa:
https://amenteemaravilhosa.com.br/
https://bvsms.saude.gov.br/oms-divulga-in…
23 sintomas de ansiedade: físicos e psicológicos (com teste online) - Tua Saúde
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